いつもお読みいただき ありがとうございます

 

梅雨の時期は 精神的にも落ち込む方が多いといいますね
明日(本日)は夏至 また新しい変化変容の始まりだといいます

みなさまは この1週間で変わったことはありましたか

 


今日は ショックな出来事の捉え方 のお話

みなさまは

 

自分に必要なものが 何か
自分に必要のないものが 何か

 

考えたことが ありますか


夏至 また新たな変化変容への流れに変わるといいます

 

参考記事

月よみ Smile Life『海王星の逆行と乙女座上弦の月』
https://ameblo.jp/tukiyomi6767/entry-12384819077.html

 

田宮陽子公式ブログ『「夏至」に向けて…「古い観念」を手放して「新しいステージ」へ。』
https://ameblo.jp/tsumakiyoko/entry-12385185046.html


実はわたしも一昨日あたりから 何となくやる気が起きない現象が
いつもは 大好きなお手紙を書くことも
筆は進まないわ 誤字は多いわ
文章さえ伝えたいのに それがうまくできない
イライラして ついに途中でやめました笑

 

そして 今日
一気にうわっ…!とくるような ショックなことが朝から何度も
何でこのタイミングに重なる? 今はそれに対応出来る気力も余裕もない
でも 大人の対応で 何とか乗り切るわたし

 

そう 無理をしているんです 気づいてのサイン

 

そして もう一つは
自分が嫌だと思っていることほど 向き合わなきゃいけないお試し

 

わたしたちは 毎日に一生懸命
それなりに 対応もできるつもり
だけど いざ選択を迫られると

 

どうしよう…

 

と迷いながら 意識しないよう理由をつけて遠ざけたくもなる

だけど ここで ”逃げたら” もう変わるチャンスはいつ来るかわからない

 

向き合わなきゃいけない課題」は
自分がショックを受ける形で 突然やってきます

 

それは 過去の癒しきれない 心の傷かもしれない
それは 断ち切れない なあなあの関係かもしれない
それは ねえ、どうするのと 決断を催促されることかもしれない
それは 見て見ぬ振りをしてきた 逃げてきたことかもしれない
それは 今相手にあって 今自分にないものかもしれない
それは 常識に縛られた “世間の目”かもしれない

 

まだまだ たくさん

 

「あ〜!! 耳が痛い!! 聞きたくない、見たくない!!」

 

言いたくもなる 当たり前 人間だもの

 

でも 人間というのは “完璧な人” はいないんです
心理カウンセラーの 中島輝先生は
自分も相手も不完全な人として赦すこと」と教えます

 

そうまずは 自分がショックを受けたことを認め 受け止めてあげること
方法はなんでもいいといいます 脳は文字や音声によって悩みを認識すると

 

「え、待って。悩みって頭で考えていることじゃないの?」

 

そう思われた方 わたしもそうだと思ってました
しかし 実は「悩み」というのは頭で考えていることなのですが
脳が「自分の悩み」が何なのかを認識するのは 実はアウトプットによるものだそう

 

つまり 悩みが頭の中でモヤモヤとしている時は
脳が悩んでいることを 事実として受け止めてはいない「中身のないものに悩んでいる」状態
しかし 声や文字に起こすことで初めて脳は
「これに悩んでいるのね、だから苦しいのね」と 認識するといいます

 

まず そこで自分の悩んでいることに整理がつきます 明確化されてきます
ここをちゃーんと 受け止めてあげる必要があります
自己受容することで 自分が自分へ安心感を与えることができます

 

「これに悩んでいるから 苦しいんだね そりゃ疲れるよね」

 

と自分に言ってあげる そしてその悩みに対して「まず」行うこと

 

「今とても辛いってわかったよ 今週末はちょっと一人カラオケにでも行ってみる?」
「いいのいいの頑張ってるんだもん 今日くらい甘いもの食べちゃえ!」
「疲れた!今日は寝る! そして明日はちょっとくらい寝坊しちゃう!」

 

ま ず は とびきり自分を甘やかす そして元気をチャージするんですね
悩んでいる時はもう 自分が疲れ果てて 解決する気力なんてどこにもない状態
とても 動ける状態じゃありません

 

だからこそ ゆっくりとしたり 自分へのご褒美時間を作って元気を蓄えます

 

とても気持ちがいいですが ここで終わってはいけません

 

元気がチャージされたら 自分の悩みの解決策を考えます
もしかしたら 元気がチャージされたら
もう悩みは 小さくなっているかもしれません


だけど 小さくなるだけじゃ 変われません

 

 例えば

 悩み:「来週上司との大事な面談がある いつもは立場上言いたいこと言えない」

 

 だったとしたら

 

 解決案:「今度こそは 思っていることを少しでも伝えてくる」

 と 勇気を出してみる


 例えば

 悩み:「今の仕事辛くて辞めたいけど 慣れた仕事だし 次すぐ就職できるか不安」

 

 だったとしたら


 解決案:「転職サイトで 職業適正検査でも受けてみようかな」

 と 行動に出てみる

 

ここでポイントなのは ”無理をしないこと
自分にできそうなこと” から行動する
元気があるからってなんでもできそうだ!! …なわけはありません笑
一気にハードルの高いもの に挑戦すると
その振り幅の大きさが 自分の首を絞めることになります

 

そして 解決案を行動することができた自分がいたら

 

「よし、頑張った〜!!」
「よくできた、やればできるじゃん!!」
「よっしゃ、またご褒美あげたる!!」笑

 

と 自分を大いに褒めてあげてください!!✨


悩みを言葉に表すことで そのレスポンスを自分が行ってあげる
紙に書くと わかりやすいかもしれませんね


さて 自分に必要なもの と 自分に必要じゃないもの
今起こっているショックな出来事の中に 人間関係があったとしたら
その人との関係を解消するか 改善するか

 

ぜひ 向き合ってみてください

 

今の状態を 手放すことで
自分の環境が良い方向へ 軌道修正されていくといいます
特に 夏至に向かうにつれて 自分にとって

 

必要な  ヒト モノ コト
いらない ヒト モノ コト

 

が ハッキリわかってくるといいます

 

雨続きの毎日 いっそのこと家にいて部屋のいらないものを処分する
もう連絡を取らない人の連絡先を「今までのつながりに感謝」して削除する
誰とも予定が合わない そんな時は一人の時間を大いに楽しんでみる

 

などなど
ぜひ やってみてください

 

わたしも最近は 一人でいることに何か意味があるみたいなので

明日からは 一人の時間を満喫しま〜す🎵笑

 

みなさんで 新しい変化変容を楽しんでまいりましょう✨


ここまでお読みいただき ありがとうございました

 


片倉あい